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今，很多人都面临着失眠的问题，尤其是年轻人。
许多人不停地想着自己的事情，导致睡不好觉，老是做梦。
这可能与我们现代生活的高压力和快节奏有关。
我们每天都被各种各样的压力所困扰，例如工作、学业、社交等。
这些压力会导致我们的身体持续处于高度紧张的状态，导致我们难以入眠。
事实上，我们日常生活中也有很多不良习惯导致失眠。
例如，我们可能喜欢在睡前吃太多甜食、喝咖啡、看手机或电脑等。
这些习惯会刺激我们的身体，使我们难以放松入睡。
另一方面，许多人也会经常做梦，这可能与我们的睡眠品质有关。
当我们在深度睡眠阶段时，我们的大脑仍在运转，这时我们可能会做一些奇怪的梦，例如被追赶、掉进深渊、飞翔等。
那么我们该如何缓解这些问题呢？首先，我们要保持身体健康，建立健康的生活方式，例如定期锻炼、良好的饮食习惯、放松技巧等。
另外，我们也可以尝试改变自己的生活习惯。
我们可以减少使用手机或电脑时间，避免在睡前吃太多甜食或喝咖啡，保证充足的睡眠时间。
如果我们还是无法入睡，那么可以尝试听一些轻柔的音乐或故事，这有助于放松身心，促进入眠。
总之，失眠和做梦可能是我们现代人的通病，但我们可以改变自己的生活方式和习惯来缓解这些问题。
保持身体健康和良好的睡眠品质对于我们的身体和心理健康都至关重要。