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们经常会听到运势这个词，尤其是每到年关，各种排盘、算命的师傅就会兴风作浪，赚取不少人的钱财。
不过今天我要讲的并不是那些花里胡哨的运势，而是一种比较“直接”的身体运势——以屁股扁为代表的运势。
以屁股扁为运势的理论基础是：因为长期坐着不动会让臀部、大腿、小腿等多个部位的肌肉变得松弛或者僵硬，导致血液循环不畅，增加淤血和静脉曲张的风险。
所以，经常进行扁运动，就可以增加这些部位的肌肉活动，促进血液循环，确保身体健康。
具体的扁运动，有很多种，如骑车、跑步、平板支撑、桥式运动等等。
这些运动不仅可以有效放松臀部、大腿等肌肉，还可以增强腰部、腹部等核心肌群的力量，提高身体的稳定性和协调性。
如果你经常坐在办公室里面，长时间没有什么活动，可能会发现腰部肌肉比较酸痛、臀部乏力，这个时候就需要进行一些扁运动了。
不过，需要注意的是，扁运动也不能太过频繁和过度，容易造成肌肉疲劳或者拉伤等伤害。
总之，以屁股扁为代表的运动，虽然看起来很简单，但是却十分有效，特别是对于长期久坐的人士来说，可以预防一些慢性病，并且保持身材。
建议大家平时多关注一下自己的身体健康，合理进行身体锻炼。