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天夜里做梦是很常见的现象，有时候会让我们感到疲惫不堪。
而有些人还会伴随着梦游、嗜睡等症状，严重影响日常生活。
这种情况该怎么办呢？ 首先，我们要了解造成整天夜里做梦的原因。
可能是因为压力大、情绪不稳定、缺乏睡眠、饮食不规律等等。
因此，我们应该从改善这些方面入手。
可以尝试一些自我调节的方法，比如每天定时睡觉、避免使用电子设备过多、减少咖啡因摄入、加强锻炼等等。
此外，一些中草药也有改善睡眠的功效，如枸杞子、黄芪、山楂等。
当然，如果情况比较严重，可以考虑服用一些药物。
但是，这些药物必须在医生的指导下使用，不能随意滥用。
一些常见的安眠药有助于缓解失眠、焦虑、梦魇等问题，如阿普唑仑、氯硝西泮等。
总之，我们应该从多个方面入手，采取一系列措施来改善整天夜里做梦的问题。
同时，在使用药物时一定要慎重，避免产生依赖和副作用。
希望大家都能够拥有一个健康的身心状态，远离所谓的“噩梦”。