水
瓶座是一个注重自由与独立的星座，但他们也有着烦恼和纠结的时候。
当水瓶座遭遇挫折和伤痛时，他们也同样需要释怀。
首先，水瓶座应该学会找到一个适合自己发泄情绪的方式，这可以帮助他们理解自己内心的感受并释放出来。
比如可以通过写日记、跑步、听音乐、画画等方式来发泄情绪。
在这个过程中，水瓶座应该不断告诉自己，完成这些活动是为了自我放松、减轻压力、提高心情，而不是发泄自己的怒气和愤怒。
其次，水瓶座可以从另一个角度去看待受到伤害的事情。
有时候，水瓶座会被某个事情完全占据，那么他们可以试着换一个角度去看待这个事情，从不同的角度来思考问题，或许会找到更好的解决方法。
最后，水瓶座应该意识到，在生活中遇到挫折和受伤是正常的。
无论是在职场、自己的生活或家庭，都有可能遇到挑战和压力。
尝试去调整自己的心态，认识到每个人都会遭遇挫折和伤痛。
只要自己坚定信念，积极面对，相信自己将会度过难关。
总之，释怀是一场长远的修行。
水瓶座应该经常积极寻找适合自己的方式来释怀。
无论以何种方式释放自己的消极情绪，重要的是要让自己得到平静，避免情绪失控影响自己的健康和生活。