总
是做梦上课考试是很多人的常态，在梦境中经历各种考试场景。
这种梦境对于我们的睡眠质量和心理状态都有着不小的影响。
首先，对于睡眠质量而言，总是做梦上课考试会导致睡眠不深，甚至会让人在梦中惊醒。
这是因为在我们处于浅睡眠状态时，大脑会更为活跃，而出现在梦中的种种考试场景，会使大脑暂时处于一种高度警觉的状态，导致我们的睡眠质量下降。
其次，对于心理状态而言，总是做梦上课考试往往会导致我们产生焦虑、紧张等负面情绪。
在梦中，我们可能会出现忘记考试时间、爬不上考场等常见情景，这些经历会让我们感到前途一片黑暗，进而对自己的未来产生负面预期。
跟这样的梦境斗争，需要我们提升自我心理素质。
可以平时多进行冥想、瑜伽等能够帮助我们放松身心的活动，这样就能够更好地抵制梦境对我们心理状态的影响。
同时，我们需要对自己进行合理的定位，避免过分强调考试成绩对自己的价值评定，以正常心态面对学业与考试。
总之，总是做梦上课考试的情况在很多人身上都有出现，它对于我们的睡眠质量和心理状态都有一定的影响。
如何处理这种情况需要我们进行心理素质和个人定位的提升。