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鱼座是一个极其情绪化的星座，面对困难或挫折的时候往往会陷入沮丧、抑郁的情绪之中，这些情绪会影响到他们的生活和工作。
所以，学会如何摆脱情绪，变得更加乐观和积极，对于双鱼座来说，是一个非常重要的课题。
1.学会心理调节 当情绪低落的时候，可以多做一些自我调节的方法，比如呼吸练习、生物反馈、身体按摩等等。
这些方法可以使身体放松，缓解压力和紧张感。
此外，还可以通过莲花坐、动态冥想等方法训练自己的注意力，认清自己的情绪状态，调整不良情绪。
2.寻找外部支持 双鱼座面对负面情绪的时候，需要找到一些外部人员的帮助和支持。
可以向朋友倾诉一下，把自己的心事说出来，也可以向专业人士寻求帮助，比如心理医生或心理咨询师。
有了外部的支持和帮助，可以让双鱼座感到更有自信和决心去应对困难。
3.转移注意力 双鱼座可以采取一些有益健康的行为来引起自己的兴趣和注意力，比如体育运动、音乐绘画等等。
这些活动不仅可以转移注意力，更可以增强自己的自信和自我肯定。
同时，还可以通过这些活动结交更多的朋友，增强社交能力。
4.乐观积极的态度 最后，双鱼座需要保持一种积极乐观的态度，即使面对困难和挫折也要保持乐观的心情。
可以记住自己成功的经历，告诉自己，自己一定可以克服难关。
同时也要学会感恩，感激生活中的点点滴滴，以一种积极的方式面对生活。
总之，对于双鱼座来说，能够摆脱负面情绪是非常重要的，需要通过上述的方法来进行调整和改善。
只有保持一种积极的心态，才能更好地应对挑战，让自己的人生更加精彩。