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为一个地位和成就至上的星座，摩羯座面对挫折和失败时，会感到特别困难和沮丧。
释怀对摩羯座来说，是一个需要细心经营和耐心等待的过程。
首先，摩羯座需要明确失败的原因和自己的责任。
他们会对自己的能力和决策能力产生质疑，所以找出问题和改进的方法是他们走出失落情绪的第一步。
其次，摩羯座需要接受自己的情绪，不要试图压抑或逃避。
他们可以通过与亲密的朋友或家人沟通，敞开心扉，让自己得到一些情感支持和理解。
在释放情绪的同时，认真倾听别人的建议和挑战，从中找到启示和激励。
第三，摩羯座需要给自己一些时间和空间，以应对失败带来的负面影响。
在这个时期里，他们可以尝试一些新的事物或活动，以放松身心和重建自信。
花些时间做自己喜欢的事情，或者通过学习新的技能来增强自己的实力和竞争力。
最后，摩羯座需要做好未来的规划和目标的制定。
他们需要找到一个新的方向，重新定义自己的目标和愿景。
在这个过程中，摩羯座需要保持专注和决心，扎扎实实地为自己的梦想努力奋斗。
摩羯座要多久才能释怀，这取决于多种因素，如个人性格、情境和心理状态。
但是，通过以上几点建议，摩羯座可以更好地管理和处理心理困境，找回自己的方向和信心，以更健康和积极的态度面对未来的挑战。