做
梦脑子换血 睡眠是我们每天必不可少的活动。
在睡眠的时候，我们的大脑会自主清理垃圾并运作。
但有时，我们会做一些奇怪的梦，比如飞天遁地、世界末日或是与明星同台演出。
这些梦中的经历不外乎是我们日常生活中所体验不到的，甚至是超出现实的，如果说梦境和现实是不同的世界，那么梦境就像是我们的另一个“我”。
做梦可能和我们的记忆有关。
在大脑运作的过程中，它会把我们日常生活中的体验和信息进行储存和整合。
并将它们在梦境中重新组合，形成我们所经历的奇异梦境。
但是，大脑里乱糟糟的信息混合在一起，对于我们的身心健康并不利。
于是，有科学家提出了一个有趣的想法：假如我们可以把梦境中的垃圾清理干净，那么我们就可以用做梦“换血”的方式来提升我们的身体健康。
当然，这个想法听起来非常荒谬，但科学家最近的一项研究表明，《领略更多 属相婚配知识请关注 :生肖运势网,Www.sheNGXIaoyUNshi.cc］通过一些行为干预，确实可以降低做梦程度。
例如，深度放松冥想、运动、放下手机等等。
在睡前放下屏幕，从平静的心态进入睡眠，可以大大降低我们做梦的频率。
同时，由于我们大部分的梦境都发生在REM（快速动眼期）睡眠中，而这一睡眠阶段并不是整晚都会持续，所以保证良好的睡眠习惯可以降低做梦的风险。
我们现实中的身体和心理健康同样需要大脑整理我们在梦中所经验过的经验与信息。
如果我们能保证良好的睡眠习惯和放松自己的身心，那么我们就可以换一批更加新鲜、健康并赋有正能量的梦境，这个过程就像是做梦脑子“换血”，让我们摆脱烦恼，感受生命的美妙和充满希望。