八字脚，又称马步脚，是一种用于武术表演和训练的基础动作。它是以横腿为主，膝盖微微弯曲，一脚前踏，一脚后立的动作。练习八字脚可以锻炼下肢肌肉，特别是腿臀肌。腿臀肌是人体中最大的肌...