八字肩，是指两侧肩膀向内陷，呈现出八字形状的肩膀。这种肩膀不仅影响了外貌，还会导致颈椎病、肩周炎等问题的出现。因此，很多人会选择练习，让八字肩转变成一字肩。要想练成一字肩，首先...