八字深蹲后拉伸是一项相对于传统深蹲更加安全且更加有效的训练方式。在进行深蹲的时候，我们需要注意双腿的距离以及背部...

八字深蹲后拉伸是一项相对于传统深蹲更加安全且更加有效的训练方式。在进行深蹲的时候，我们需要注意双腿的距离以及背部姿势。当我们足够熟练后，我们就可以进入后拉伸的阶段，从而进一步提...