八字步臀下垂，是指步行时双臂自然下垂，身体自然呈八字型的姿势。这个姿势不仅有助于保持身体平衡，还可以有效地锻炼腰腹肌肉，调节身心平衡。在现代社会，由于长时间坐着工作，许多人的腰...